Bună!
Eu sunt Iulia, psiholog, psihoterapeut și sunt ghidul tău de călătorie către pace interioară.
Bine ai venit!
De ce să faci psihoterapie?
Mulți oameni ajung la terapie în momente de criză, când se confruntă cu probleme majore. Cu toate acestea, psihoterapia este pentru toată lumea, la fel cum este sportul.Așa cum îți antrenezi corpul să fie rezistent și tonifiat, în psihoterapie îți antrenezi mintea să fie rezilientă și conștientă.
Înveți să accepți viața cu toate momentele ei, atât cele pozitive, cât și cele dificile, pentru că viața e plină de emoții diverse, de la fericire și bucurie, la tristețe, teamă, furie, gelozie sau invidie. Acceptarea tuturor emoțiilor întregește Sinele și te ajută să obții sens în ceea ce trăiești, chiar și în prezența disconfortului. Reziliență și conștientizare înseamnă să gestionezi emoțiile și trăirile într-un mod sănătos, fără să le ignori sau să te lupți cu ele. În psihoterapie se explorează mecanismele inadecvate pe care le-ai dezvoltat pentru a face față dificultăților din trecut. E posibil ca aceste mecanisme să nu te mai ajute acum și îți pot afecta sănătatea fizică și mentală.Psihoterapia este pentru oricine dorește să-și atingă potențialul. Atingerea echilibrului în sănătatea mintală are efecte pozitive asupra sănătății fizice. De câte ori nu ai fost la medic și ți s-a spus că nu ai nimic și că, cel mai probabil, simptomele tale au legătură cu stresul?
Studiile arată că suntem ceea ce simțim și gândim, din care rezultă apoi modul în care suntem în lume, cu ceilalți (comportamentul). Ochelarii prin care vezi lumea dictează tipul de relații pe care îl ai cu ceilalți, cât de multă autenticitate ai curaj să aduci în acele relații. Apoi, îți culegi roadele din aceste relații cu exteriorul, care îți alimentează stima, starea de bine, imaginea de sine și sentimentul de a fi conectat la ceilalți pe care le reinvestești din nou, în interior și în exterior.
E un întreg sistem, viu și dinamic care te susține să fii în lume.
Așadar, psihoterapia nu se limitează doar la vindecare, ci înseamnă și dezvoltare personală. Este hrană pentru suflet, un loc unde ești văzut și acceptat în totalitate. Așadar, te încurajez să investești în tine prin psihoterapie pentru o viață împlinită, autentică și cu pace interioară.
Cum se ajunge la pace interioară?
Pacea interioară, în vizunea mea, este un sentiment de acceptare deplină și liniște. Este acea siguranță interioară pe care o ai, indiferent de contextul exterior.
Pacea interioară nu înseamnă să nu trăiești emoții negative pentru că acest lucru ar fi, ...
nu doar imposibil, dar și de nedorit.
Toate emoțiile au un mesaj, cheia constă în a ști să citești mesajul și să îl integrezi în viața ta.
Pace interioară înseamnă, mai degrabă, să ai o înțelegere profundă asupra experienței tale, să conștientizezi emoțiile, senzațiile, gândurile, comportamentul, relațiile. Conștientizarea îți aduce claritate pe care o poți investi apoi într-un nou mod de a fi în lume, cu mai multă autenticitate, asumare, curaj, bucurie pentru viață, toate învăluite într-un sentiment de siguranță și încredere.
Pace interioară înseamnă să te bucuri că ești în viață.
Pace interioară înseamnă să te accepți pe tine așa cum ești. Înseamnă să îi accepți și pe ceilalți așa cum sunt, să le accepți nivelul de dezvoltare și să știi să pui limite atunci când nu te mai simți în siguranță.
Pace interioară înseamnă să conștientizezi ce înseamnă siguranța pentru tine, să te vezi și să te alegi.
Pacea interioară se obține prin conștientizarea aspectelor tale, experiențelor, nevoilor, tiparelor relaționale, prin închiderea rănilor, toate acestea având loc într-un spațiu terapeutic plin de compasiune, empatie, blândețe și căldură.
Abordarea mea psihoterapeutică
Orice abordare psihoterapeutică se bazează pe o teorie a vindecării.
Abordarea integrativă pe care eu am ales să o practic pleacă de la ideea că este nevoie de echilibrarea tuturor aspectelor funcționării umane pentru a ajunge la un întreg unificat.
Cu alte cuvinte, emoțiile, gândurile, ...
comportamentul și relațiile sunt interdependente și, pentru ca vindecarea să aibă loc și să fie de durată, e nevoie ca terapeutul și clientul, împreună, să identifice zonele unde există prea mult sau prea puțin, confuzie, lipsă de conștientizare, traume, pentru a găsi apoi metode noi de a echilibra întregul sistem.
Un alt principiu al psihoterapiei integrative este varietatea tehnicilor de lucru care se personalizează în funcție de fiecare persoană și fiecare problemă în parte. În psihoterapia integrativă este respectată unicitatea fiecărei persoane, de aceea în ședințele de terapie nu se impune o anumită metodă de lucru sau exercițiu dacă acela nu se potrovește clientului. Și, totodată, pentru fiecare problematică în parte, am la dispoziție o varietate de tehnici din diverse abordări terapeutice precum: Terapia Cognitiv-Comportamentală, Psihanaliză, Gestalt, Analiza Tranzacțională, Sistemică, Psihodramă, Existențială, etc, pentru a răspunde nevoilor fiecărui client în parte.
Un ultim principiu este acela al relației terapeutice. Ceea ce este specific psihoterapiei integrative este umanitatea, căldura, empatia cu care se desfășoară ședințele de terapie integrativă.
Acest principiu are la bază numeroase studii care demonstrează că sănătatea psihică depinde de calitatea relațiilor, iar în lipsa unor relații satisfăcătoare, începând cu cele din copilărie, se produc răni care pot fi vindecate cu ajutorul unei relații terapeutice în care clienții se simt în siguranță, văzuți și acceptați și liberi să își acceseze puterea interioară și autenticitatea.
Servicii
„Până când nu faci inconștientul conștient, acesta îți va dirija viața și îl vei numi soartă.”
Psihoterapie individuală online – adulți
Ședințe de psihoterapie cu durata de 50 de minute, online, pe platforma Teams, cost 220 RON
Psihoterapie individuală la cabinet – adulți
Ședințe de psihoterapie cu durata de 50 de minute, la cabinet, în zona Romană sau Unirii – București, cost 250 RON
Individual Psychotherapy - online
Psychotherapy sessions, lasting 50 minutes, online, on the Teams platform, cost 220 RON
Individual Psychotherapy at clinic
Psychotherapy sessions, lasting 50 minutes, at clinic, near Romana or Unirii area – Bucharest, 250 RON